在临床上，导致脱发的原因比较多，比如精神压力大、营养不良、烫染头发等。要根据脱发的原因进行预防，平时还需要保持良好的心情，饮食营养均衡，必要时可在医生指导下使用药物。

1、精神压力大：若平时精神压力过大，过度焦虑、紧张、抑郁，容易导致头皮部位血液循环减慢，头发得不到滋养，则会出现逐渐脱落的现象，不仅容易导致脱发，还会引起头发稀疏等现象。因此，平时需要保持规律的作息习惯，避免熬夜，以及保持愉悦的心情，适当运动，多与家人、朋友沟通，以排解压力;

2、营养不良：若平时饮食营养不均衡，摄入的食物过少，导致机体营养不良，也会出现脱发的现象。因此，平时需要注意饮食营养均衡，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，避免挑食、偏食，以改善脱发的情况;

3、烫染头发：如果经常染头发或烫头发，其中含有的化学物质，可能会导致头皮受到刺激，造成毛囊损伤，也会引起脱发。因此，平时需要避免经常染烫头发，在洗头发时要选择温和的洗发水，洗头发时避免水温过高和过度揉搓，以免加重脱发情况;

4、其他：若使用的洗发水不恰当，或者使用的洗发水过期，以及频繁烫染头发，可能会导致发质受损，出现脱发的情况。因此，需要选择正规厂家的洗发水，洗头发时避免水温过高和频繁烫染头发。

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