脱发应该怎么进行预防

时间:2020-03-26 18:09:11 作者:上海江城皮肤病医院

脱发可能是由于患者处于退行期及休止期的毛发正常脱落,通常每天掉落约50-100根头发,此时属于生理性脱发,一般无需进行预防。如果患者出现病理性脱发,例如产后脱发、雄激素性脱发等,则可通过以下方式进行预防:

1、保持头皮清洁:建议患者根据个人发质选择合适的洗发水,并且避免过度清洁,应该避免使用碱性的洗发水,以免损伤头皮、损伤毛囊;

2、规律作息:患者应保持充足的睡眠,避免熬夜,劳累会导致免疫力下降,可能会加重脱发的情况;

3、饮食调理:患者应该多食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,以及富含维生素C的水果、蔬菜,例如猕猴桃、柠檬、西红柿等,能够为头发提供所需的营养物质,有利于预防脱发;

4、放松心情:患者应避免压力过大以及情绪紧张,情绪紧张、焦虑可能会导致激素分泌不稳定,从而出现脱发的情况。建议患者适当放松心情,可以通过听轻音乐、适当参加户外运动等方式缓解紧张、焦虑的情绪;

5、其他措施:如果患者出现病理性的脱发,例如产后脱发、雄激素性脱发等,则应避免使用刺激性的洗发水、化妆品等。因为此类脱发是由于体内激素分泌异常所致,如果使用上述物品,可能会加重脱发的情况。

此外,如果患者出现斑秃、药物性脱发等情况,则应该及时就医,避免盲目治疗。因为不恰当的治疗措施可能会加重脱发的情况,例如出现局部的毛囊损伤,甚至可能会导致局部头发全部脱落。

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