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上海健桥医院介绍强直性脊柱炎患者要怎么锻炼

2019-01-11 17:15:42
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核心提示:上海健桥医院介绍,强直性脊柱炎患者要怎么锻炼?强直性脊柱炎在我们的生活中也是很常见的一种疾病了,这种疾病的危害是很大的,强直性脊柱炎临床指标是下腰疼痛和僵硬,休息不能减轻,时间超过3个月,在中医临床中这种疾病是可以通过锻炼进行治疗的,那么强直性脊柱炎患者要怎么锻炼?下面我们一起来看看吧。

  上海健桥医院介绍,强直性脊柱炎患者要怎么锻炼?强直性脊柱炎在我们的生活中也是很常见的一种疾病了,这种疾病的危害是很大的,强直性脊柱炎临床指标是下腰疼痛和僵硬,休息不能减轻,时间超过3个月,在中医临床中这种疾病是可以通过锻炼进行治疗的,那么强直性脊柱炎患者要怎么锻炼?下面我们一起来看看吧。

  强直性脊柱炎这种疾病,其实可以通过体育疗法进行治疗,即强直性脊柱炎多运动对疾病有治疗作用,具体介绍如下:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓大限度的活动度,保持良好呼吸功能。可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。

  颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原。

  体育疗法对各种慢性疾病均有好处,对强直性脊柱炎更为重要。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形。保持胸廓活动度,维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。

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