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上海看腰腿疼痛哪医院好

2018-09-07 09:53:55
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核心提示:疾病发生了我们就要想办法去解决,而不是选择去逃避,不管疾病的严重程度如何我们都要积极的去面对和治疗,以便保证自己的身体少受一点疼痛感。腰腿痛是很常见的疾病,除了必要的治疗之外,那么,腰腿痛的日常护理工作是怎样的呢?

  疾病发生了我们就要想办法去解决,而不是选择去逃避,不管疾病的严重程度如何我们都要积极的去面对和治疗,以便保证自己的身体少受一点疼痛感。腰腿痛是很常见的疾病,除了必要的治疗之外,那么,腰腿痛的日常护理工作是怎样的呢?

  患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐,应坐一会儿就要站起来,偶尔也要活动一下腰腿部。

  经常进行腰背部肌肉锻炼,能够调整腰部周围软组织的紧张度,使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是,患者仰卧或俯卧在床上,反复腰部反弓,呈拱桥状或飞燕点水状。

  高蛋白、低脂肪,避免体重过重,肥胖患者对组织的劳损和负担更重。

  多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等,可防止便秘,避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。

  忌吸烟。长期吸烟有可能形成慢性支气管炎,而咳嗽增加腹压,或者形成转移性肿瘤发生腰腿痛。

  床铺一定要睡硬板床,可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度,以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是非常好的睡眠姿势,脊柱轻微向前弯,髋、膝稍弯,这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。

  腰腿痛的护理方法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以为大家带来一定的帮助,专家提示,患上此病,女性应注意保暖,尤其是关节,一定要注意好保暖。

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