坐骨神经痛可以从事什么锻炼

　　坐骨神经痛可以从事什么锻炼？坐骨神经痛大家可能对于该疾病比较陌生，该疾病主要是以腰部引起的。坐骨神经痛这是一种对身体损害很大的疾病，该疾病一旦发作就会出现剧烈的疼痛，尤其是在夜晚时疾病会加重，在咳嗽时，大便时也会加重。所以如果发生坐骨神经痛要及时去医院治疗，且治疗后询问下医生是否能做一些功能锻炼。而坐骨神经痛可以从事什么锻炼？一起来看下吧。

　　左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

　　正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　以上几点介绍就是对坐骨神经痛可以从事什么锻炼的相关讲解了。希望以上几点介绍对大家有所帮助。坐骨神经痛对身体的损害是极大的，因此生活中大家要做好该疾病的预防，不要长期过度劳损腰部。如果腰部出现外伤要及时去治疗，切记不要拖延这样只会让疾病更严重。

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