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坐骨神经痛可以从事什么锻炼

2019-10-17 15:39:23
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核心提示:坐骨神经痛可以从事什么锻炼?坐骨神经痛大家可能对于该疾病比较陌生,该疾病主要是以腰部引起的。坐骨神经痛这是一种对身体损害很大的疾病,该疾病一旦发作就会出现剧烈的疼痛,尤其是在夜晚时疾病会加重,在咳嗽时,大便时也会加重。所以如果发生坐骨神经痛要及时去医院治疗,且治疗后询问下医生是否能做一些功能锻炼。而坐骨神经痛可以从事什么锻炼?一起来看下吧。

  坐骨神经痛可以从事什么锻炼?坐骨神经痛大家可能对于该疾病比较陌生,该疾病主要是以腰部引起的。坐骨神经痛这是一种对身体损害很大的疾病,该疾病一旦发作就会出现剧烈的疼痛,尤其是在夜晚时疾病会加重,在咳嗽时,大便时也会加重。所以如果发生坐骨神经痛要及时去医院治疗,且治疗后询问下医生是否能做一些功能锻炼。而坐骨神经痛可以从事什么锻炼?一起来看下吧。

  左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

  平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

  正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

  以上几点介绍就是对坐骨神经痛可以从事什么锻炼的相关讲解了。希望以上几点介绍对大家有所帮助。坐骨神经痛对身体的损害是极大的,因此生活中大家要做好该疾病的预防,不要长期过度劳损腰部。如果腰部出现外伤要及时去治疗,切记不要拖延这样只会让疾病更严重。

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