首页 > 疾病 > 医疗动态 > 上海西郊骨科医院 > 正文
综合
问医生

上海网球肘的治疗医院

2019-10-30 15:20:08
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:上海网球肘的治疗医院。网球肘大家对于该疾病可能是比较陌生,而对于一些经常锻炼的人群来讲就比较熟悉了。该疾病是常见于网球运动员身上的,因此得名网球肘。而平日里经常从事网球锻炼的,羽毛球锻炼以及高尔夫球锻炼的人群来讲,发生网球肘的概率是较高的。因此平时运动时就要做好预防的准备,而预防网球肘要注意哪几点?一起来看看吧。

  上海网球肘的治疗医院。网球肘大家对于该疾病可能是比较陌生,而对于一些经常锻炼的人群来讲就比较熟悉了。该疾病是常见于网球运动员身上的,因此得名网球肘。而平日里经常从事网球锻炼的,羽毛球锻炼以及高尔夫球锻炼的人群来讲,发生网球肘的概率是较高的。因此平时运动时就要做好预防的准备,而预防网球肘要注意哪几点?一起来看看吧。

  保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。

  合理选择球拍。选择恰当的网球拍是掌握动作、提高技术的保障;也是防止网球肘发生的重要因素,初学者不要选择过于沉重的球拍,不要使用重拍头的网球拍,不要让拍弦绷得太紧,防止在练习过程中给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。

  作好充分的准备活动。通过一定的活动来提高中枢神经的兴奋性,使身体在进入剧烈运动以前,在生理和心理上作好充分的准备。以克服身体活动的惰性,增强肌肉的活动能力、韧带的弹性和伸缩幅度、动员各器官的功能,特别是在寒冷的季节一定要做好,因为气温低会使肌肉的黏质性增加,准备活动可以使体温升高,减小肌肉的“黏质性”。

  掌握正确的技术动作,修正错误的击球动作。初学网球的学生在教师指导下循序渐进、由易到难逐步进行练习。在网球运动中末掌握正确技术动作,未形成良好的动力定型前,练习强度术宜过大,要大限度地保护肘关节及肌体的安全。若确诊为网球,中断练习,待完全康复并对错误动作进行纠正后在进行训练。

  上海网球肘的治疗医院。经过上面几点介绍大家对,预防网球肘要注意哪几点都清楚了吧。经常的从事一些锻炼,对于身体的帮助是非常大的。锻炼能增强自身的身体素质,提高身体的免疫力了,因此平时适当的锻炼对身体是非常好的。但是如果过度的锻炼,让身体过于疲劳,从事一些专业运动时,姿势的不规范,就很容易出现疾病的情况。因此大家平时锻炼也要注意了,不要太过度的劳累。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈