首页 > 疾病 > 医疗动态 > 上海西郊骨科医院 > 正文
综合
问医生

预防膝关节骨质增生要怎么做

2019-11-15 16:01:42
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:预防膝关节骨质增生要怎么做?膝关节骨质增生这是目前较为多见的骨科疾病,该疾病目前出现的人群也是较为广泛,中老年人群是该疾病的高发人群。发生膝关节骨质增生对身体的损伤是很大的,明显的症状就是膝关节处出现疼痛,严重的患者还会出现行动受限的情况。因此生活中要做好疾病的预防,而预防膝关节骨质增生要怎么做?一起来看下吧。

  预防膝关节骨质增生要怎么做?膝关节骨质增生这是目前较为多见的骨科疾病,该疾病目前出现的人群也是较为广泛,中老年人群是该疾病的高发人群。发生膝关节骨质增生对身体的损伤是很大的,明显的症状就是膝关节处出现疼痛,严重的患者还会出现行动受限的情况。因此生活中要做好疾病的预防,而预防膝关节骨质增生要怎么做?一起来看下吧。

  适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防膝关节骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防膝关节骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成膝关节骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的膝关节骨质增生。

  避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发膝关节骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致膝关节骨质增生。

  食用高钙食物:膝关节骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

  综上所述就是对预防膝关节骨质增生要怎么做的些许描述了。膝关节骨质增生对身体的影响是很大的,所以大家生活中一定要做好疾病的预防。不要过度的劳损到膝关节,不要让膝盖承受过重。不要长时间的剧烈运动,生活中如果出现外伤一定要及时去治疗。只有在生活中做好预防,疾病就不会轻易的产生。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈