首页 > 疾病 > 医疗动态 > 上海西郊骨科医院 > 正文
综合
问医生

上海比较好的坐骨神经痛医院。

2019-12-02 14:54:43
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:上海比较好的坐骨神经痛医院。患上疾病不仅会给人们造成身体健康,还会在精神上受到折磨,从而使正常生活受到影响,特别是坐骨神经痛这种疾病,该疾病的出现对患者的危害是非常大的,病情严重还会导致患者可能会出现瘫痪的症状,因此对于这一疾病大家要想避免发生,就要做好此病的相关预防工作,那么坐骨神经痛该如何预防呢?下面大家一起来看看吧。

上海比较好的坐骨神经痛医院。患上疾病不仅会给人们造成身体健康,还会在精神上受到折磨,从而使正常生活受到影响,特别是坐骨神经痛这种疾病,该疾病的出现对患者的危害是非常大的,病情严重还会导致患者可能会出现瘫痪的症状,因此对于这一疾病大家要想避免发生,就要做好此病的相关预防工作,那么坐骨神经痛该如何预防呢?下面大家一起来看看吧。

  饮食平衡:适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上,除了细粮,口碑较好能搭配一些粗粮,这样能提高生理互补价值。多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好,且富含蛋白质、乳钙,易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。

  适量运动:忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰,尤其是中老年人,机体各种机能出现老化,特别是韧带、纤维环退化,如果运动过度,容易造成纤维环破裂,致使椎间盘突出。如果运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。

  注意保暖与休息,改善居室条件:保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

  纠正不良姿势和体位:要采用正确睡眠姿势,即睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为较佳,使脊柱自然形成弓型,全身肌肉呈松弛状态,四肢可自由变动到合适的位置;站立工作时间如过长,腰肌容易疲劳,可以做些平衡动作:轻收臀肌,二膝微弯,骨盆转向前方,内收腹肌,腰椎生理前突变平,就能消除腰痛和疲劳;坐位,口碑较好坐靠背椅,腰背部有靠垫,如弯腰弓背坐,时间长了易引起腰背肌劳损。

  劳逸结合:如超负荷工作人易疲劳,反应迟钝,动作不协调,易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸,注意重力平衡,防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰,如果腰部损伤要及时治疗。

  上海比较好的坐骨神经痛医院。以上几点就是关于坐骨神经痛的预防介绍,不管什么疾病,只要在生活中及时去做好预防,就能降低患病的几率,对于坐骨神经痛也是一样的,平时大家要注意坐姿的正确,不要太劳累,适当的去锻炼,是能很好的预防坐骨神经痛疾病的出现。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈