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还在不爱吃早餐吗? 脂肪肝早晚找上你【上海新科医院】

2017-04-13
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核心提示:(预约电话:021-52910728)还在不爱吃早餐吗? 脂肪肝早晚找上你【上海新科医院】脂肪肝是一种严重的肝病,它的发生有一部分是因为坏习惯引起的,那么都有哪些坏习惯呢?

    (预约电话:021-52910728)还在不爱吃早餐吗? 脂肪肝早晚找上你【上海新科医院】脂肪肝是一种严重的肝病,它的发生有一部分是因为坏习惯引起的,那么都有哪些坏习惯呢?

    一、不吃早餐。上午的工作、学习耗能很大,老不吃早餐就会引发营养不良和代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝。

    二、不正点吃饭。不少中青年人由于工作忙,为了尽早处理完手头事情,常错过饭点,这也会埋下脂肪肝隐患。

    三、早餐、中餐瞎对付,晚餐特别丰盛,有时还会加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。

    四、不正经吃饭,靠零食充饥。这种情况以女性居多,虽然肚子填饱了,但大量高热量、低营养的食物入肚,也会导致热量超标、营养不均衡,从而引发脂肪肝。

    青年人得了脂肪肝怎么办?

    合理膳食。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

    适当运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

    慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物一定不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

    此外心情要开朗。不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。


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