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肝不好吃哪些食物比较好呢?

2017-07-28
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核心提示: 上海新科医院肝病科隶属于上海新科医院,由上海市卫生行政部门牵头,由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性肝病专科医院。医院位于交通便利的长宁区(长宁路1355号 ,近中山西路)。上海新科医院肝病科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式,肝病科特色科室是长三角首屈一指的权威专科,成功接诊并治疗逾万例患者。

  肝不好的人群吃哪些食物比较好呢?

  上海新科医院肝病科隶属于上海新科医院,由上海市卫生行政部门牵头,由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性肝病专科医院。医院位于交通便利的长宁区(长宁路1355号 ,近中山西路)。上海新科医院肝病科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式,肝病科特色科室是长三角首屈一指的权威专科,成功接诊并治疗逾万例患者。

  ①苏麻油

  肝脏需要脂肪,尤其是多不饱和脂肪酸,比如苏麻油中的α-亚麻酸,含量高达65%,被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝,保护肝脏细胞,增强人体排毒和脂肪代谢能力,能够降低血脂,对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。

  因此肝脏不好的人,平常可以用苏麻油拌酸奶。

  身体长期有这八个迹象,说明肝已经受损了,需要给肝洗洗澡了!

  操作很简单,苏麻油5-10毫升,加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶里,搅拌均匀后,可以形成利于人体吸收的乳脂蛋白,能增加人体对苏麻油的吸收利用效率,增强保肝护肝作用。

  ②蘑菇

  蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源,蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等,具有提高机体免疫力、通便排毒的作用,肝病病人宜常食用。

  ③桑葚

  桑葚除了补血气、美颜之外,还有一个功效是护肝,很多人都喜欢喝酒,当酒精摄入人体内过量,就容易造成肝的伤害,酒后饮用一些桑葚酿的醋会有很好的解酒作用,可以加快酒精的排出还可以起到护肝脏的作用。平时直接食用也起到护肝,养心益智等养生作用。

  身体长期有这八个迹象,说明肝已经受损了,需要给肝洗洗澡了!

  ④胡萝卜

  胡萝卜不仅能有效排出体内汞元素,还能补肝明目。维A还能帮助排除肝脏内的毒素,减少肝脏脂肪,将垃圾排出体外。

  ⑤苦苣根

  苦苣根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显着。

  身体长期有这八个迹象,说明肝已经受损了,需要给肝洗洗澡了!

  ⑥好好喝水

  忙碌的我们饮水量普遍不足,而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说,成人每天需要饮水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,所以,每日饮水量达到2200毫升~2700毫升才符合健康标准。最科学的饮水方式是:平均每3个小时摄入300毫升~500毫升水;饮用水的选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等,不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。

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