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上海肝病病人应该如何运动

2017-08-28
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核心提示:上海新科医院,汇集了大批国内权威专家教授定期会诊、亲诊,与乙肝、大、小三阳、肝硬化、肝纤维化、肝腹水、脂肪肝、及肝功能异常等各类肝病诊疗方面积累了丰富诊疗经验。医院依托权威的专家团队、先进的检测系统和高效的诊疗技术,已成功治疗了大量肝病患者,获得同行的认可和广大患者一致好评。

  生命在于运动,运动不止、生命不息,所以要有运动的习惯,尤其是肝脏功能不好的人可以适当运动运动。

  有一种说法——好的运动是步行,是很有道理的。心、肝、肾等脏器功能比较虚弱的人,并不适合跑步、爬山等强度较大的运动,因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况。相比之下,散步要安全一些,每跨出一步脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右,既不会增加人体的代谢,也不会加重肝脏的负担,可以说,散步是最适合保养肝脏的一项运动。

  散步的时候,运动量虽然不大,效果却非常明显,并且不管年龄大小,体质强弱,也不管是男是女,在什么地方都能做。作为人们平常放松心情的一项运动,散步可以让大脑皮质的兴奋、抑制与调节过程得到改善,从而收到放松心情、镇定情绪、舒缓疲劳、清醒头脑的功效,因此很多人都喜欢用散步来调节精神。一般精神舒畅的人,肝功能也不错。在散步的时候,肺的通气量要比平时增加1倍还多,因此适当的散步有利于呼吸系统功能的改善。另外,散步作为一种全身性的运动,可以把全身大部分肌肉、关节、筋骨动员起来,从而使人体的代谢活动增强,血流通畅,肌肉发达,进而减少患动脉硬化的可能性。

  肝不好多散步

  在心情不好的时候,适当的运动可以有效疏解人们的心理压力,消除不良的情绪刺激,减轻肝脏的负担,对于肝脏无疑具有很好的保健作用。但是在进行体育锻炼的时候一定要多加注意,倘若运动方式不合适,很容易产生其他疾病,这样也就适得其反,非但很难达到强身健体的效果,还会使身体受到伤害。散步对于一些肝病患者来说,也是一项不错的运动。肝病患者一定要调整好自己的身体,切不可太掉以轻心,要注意将日常饮食调养与运动结合起来。肝病患者如果能在饭后散步,还能对肝病起到很好的辅助治疗作用。另外,如果能进行适当的身体锻炼,做一些力所能及的运动,也将更有利于肝脏的康复。

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