这些让人快乐的食物是能抗抑郁的

时间:2017-04-02 13:52:13 作者:上海新科脑康医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  医生指出,食物含有的营养素一方面通过持体内水盐,可以形成情绪、情感的电活动得以顺利进行,另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。多吃下文所述的食物,也许会让你的快乐来得更容易些。

  1 深水鱼

  显示,全住在海边的人都健康和快乐。大海的确能让人神清气爽,但主要的原因是他们把鱼当作主食。哈佛大学指出,鱼油中的Omega,3 脂肪酸有类似抗忧郁的作用,能够阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,从而减少忧郁的产生。

  2 香蕉

  香蕉中含有一种称为碱的物质,可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和生素B6的一大来源,这些物质都可帮助大脑制造血清素。

  3 葡萄柚

  葡萄柚不但有浓郁的香味,还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的生素C,不仅可以持红血球的浓度,增强身体抵抗力,还有一定的抗压作用。

  4 鸡肉

  经过调查显示,人们食用100微克的硒之后,会感觉精神很好,而鸡肉里含有丰富的硒。

  5 大蒜

  德曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜丸后,普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。

  6 南瓜

  南瓜能制造好心情,是因为它富含生素B6和铁,这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是发动脑能量所必需的燃料。

  7 牛奶

  纽约某项发现,有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后,3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的来源。

  8 全麦面包

  麻理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、打饼干等,它们所含有的微量矿物质如硒,能提高情绪,作用如同抗忧郁剂。

  9 樱桃

  樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。的家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃,比吃任何物都。

  10 咖啡

  尽管对咖啡因的指责不绝于耳,但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁每天适量饮一点咖啡因,可以缓解抑郁。显示,每天喝1,2杯咖啡是的,如果超出这个量,则可能对人体健康带来不良影响。

【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

医院医生Recommened doctor
  • 刘云副主任医师

    失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。

    预约挂号在线咨询

  • 金文岚副主任医师

    抑郁症、心理障碍、焦虑症、精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症、恐惧症等精神心理疾病诊疗。

    预约挂号在线咨询

  • 施永斌主任医师

    抑郁症、焦虑症、失眠症、心理障碍、精神障碍、双相情感障碍、强迫症、恐惧症、躁狂症等精神心理疾病诊疗。

    预约挂号在线咨询

医院科室Departmentsmore+
精神科心理科抑郁症焦虑症失眠症精神分裂症心理障碍精神障碍躁狂症恐惧症
友情链接
上海精神科医院上海精神病医院上海新科脑康医院上海失眠医院上海精神分裂医院上海心理咨询上海神经内科医院排名上海新科医院怎么样上海治疗精神分裂的医院上海心理咨询多少钱上海抑郁症医院哪家好
  • 上海新科脑康医院
  • 专科医院
  • 医院地址:上海市长宁区长宁路1355号
  • 版权所有:上海新科脑康医院 联系电话:↑↑点击顶部图片↑↑预约挂号↑↑