【抑郁症】请学会与抑郁相处!

时间:2017-04-13 15:03:47 作者:上海新科脑康医院

  如果你真的和抑郁症不期而遇了,不必惊慌,作为一种心理疾病,抑郁症是可以的,只不过需要时间。你首先需要做好一个心理准备——抑郁会陪伴你一段日子。在这段日子里,下面几个建议会帮你尽快战胜抑郁:

  一:是定期到门诊诊,治疗可能涉及到物和心理两方面,跟医生充分讨论患病的诱因,听取医生的建议和自主选择和坚持治疗是走过抑郁的不二法门。记住要让能支持你的人参与进来,因为这个时候人的反应、判断和执行能力都可能下降,需要外援帮助坚持治疗。

  二:是不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任,因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。

  三:是在和好友和亲人商定以前,不要做重大决定。

  四:是做力所能及的活动,活动时血流畅通,可能让疲乏感有所减轻,并转移自身对不良感觉的关注,能够适当减弱抑郁的感觉。

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