克服恐惧症的方法通常包括正确认识、转移注意力、心理治疗、药物治疗等，建议患者到医院心理科就诊，由医生根据患者的具体情况选择合适的方法进行治疗。

1、正确认识：勇于承认自己有恐惧症，当出现恐惧情绪时，不要继续深陷恐惧心理，而是积极面对，可以通过正确认识到恐惧症是一种正常表现，并且会随着时间而减少，也可以通过适当运动、听音乐等方式缓解恐惧情绪;

2、转移注意力：当恐惧症出现时，可以通过转移注意力的方式缓解，做一些感兴趣的事情，如听音乐、画画、旅行等，能够缓解恐惧心理。在日常生活中还可以进行适当的体育运动，如跑步、打羽毛球、爬山等，能够提高身体的抵抗力，对缓解恐惧症有一定的帮助;

3、心理治疗：如果恐惧症比较严重，通过自我调节并没有得到改善，还需要及时去医院的精神心理科接受治疗，可以通过行为治疗、认知治疗等方式改善，能够疏导不良的情绪、认知，从而可以改善恐惧症;

4、药物治疗：如果恐惧症患者过度焦虑、紧张，存在明显的心慌、害怕等症状，还需要在医生的指导下服用抗焦虑及抗抑郁的药物进行治疗，如盐酸阿米替林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到镇静的效果，同时也可以遵医嘱服用谷维素片、盐酸丁螺环酮片等药物进行辅助治疗。

患有恐惧症后，建议患者及时前往医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行治疗。日常生活中应尽量保持平稳的心态，多与他人交流，可以适当参加户外活动，有助于缓解恐惧情绪。

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