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上海中医治疗强迫症

2017-04-29
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核心提示:强迫思维是一种很可怕的心理精神思维,目前很多患上强迫思维的人都是一些性格比较内向,不善表达感情的人,而且大部分患有强迫思维的人都是一些年轻人,因为没有及时对强迫思维进行调节,所以导致病情不断加重,最后受到伤害的还是患者自己。

  强迫思维是强迫症的一种,也是比较严重的一种,这个疾病的发生给我们的健康造成的危害是比较严重的,为此我们对于强迫思维疾病一定要及时的去正规的医院进行治疗,那么强迫思维的自我治疗方法是什么样的呢?

  强迫思维是一种很可怕的心理精神思维,目前很多患上强迫思维的人都是一些性格比较内向,不善表达感情的人,而且大部分患有强迫思维的人都是一些年轻人,因为没有及时对强迫思维进行调节,所以导致病情不断加重,最后受到伤害的还是患者自己。

  自我治疗强迫性思维的方法一:消除精神紧张,改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识,这不仅是个人要注意的问题,家庭和社会,亲人和老师、同事也应予以重视,尤其对那些心理支持,指导和帮助他们作好心理调适,能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

  自我治疗强迫性思维的方法二:淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状应学会适当谈化,顺其自然,不必过分介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕,它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它,它就失去市场,它就失去兴风作浪的本领。

  自我治疗强迫性思维的方法三:转移对强迫症的注意。转移对强迫症的注意,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

  自我治疗强迫性思维的方法四:个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料显示,强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。

  自我治疗强迫性思维的方法五:挖根究底。从根本上认识和领悟,力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中,深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因,回忆重显当时的情境和体验,并联系现实重新加以认识尽力予以修正,如有可能可请心理大夫予以指导,实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历,重新加以对待。

  有关于强迫思维疾病的自我治疗方法就先给您介绍到这里了,强迫思维的发生给我们的健康身体及正常生活带来的危害比较严重,为此我们对于这个疾病的发生一定要积极的去治疗,生活当中一定要做好预防的相关的措施。

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