上海市哪里看抑郁症看的好的

时间:2017-05-23 15:19:36 作者:上海新科脑康医院

  对于抑郁症疾病的发生大家并不是特别的少见了吧,抑郁症疾病的发生给患者朋友们的健康带来了及其严重的危害性,为此我们大家对于这个疾病的出现是一定要重视起来,积极的去治疗,那么抑郁症的自我保健措施是什么呢?

  抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。

  抑郁症的自我保健措施如下

  一、走出家门常运动:抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

  二、保持心态平和:抑郁症的自我保健首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态,提高机体的控病能力。

  三、饮食预防抑郁症:从营养学的角度来看,抑郁症的自我保健就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。

  四、聆听舒缓音乐:临床心理学上,抑郁症的自我保健有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。

  抑郁症的自我保健措施是什么呢,通过上文内容的介绍,大家现在是否对于这个问题都已经了解了呢,抑郁症疾病的发生给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性,因此朋友们对于抑郁症疾病的发生是一定要积极治疗。

【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

医院医生Recommened doctor
  • 杨雅芬主任医师

    抑郁症,焦虑症,失眠多梦,精神分裂症,精神障碍,等精神心理疾病的诊断和治疗。

    预约挂号    在线咨询

  • 施锦宝主任医师

    生物技术结合传统中医的治疗,在治疗脑萎缩,脑瘫,脑梗后遗症,脑病后遗症,脑炎后遗症,脑缺氧、脑损伤、脑软化、帕金森、特发/原发震颤、脊髓损伤、神经损伤等神经内科疾病的治疗上颇有建树。

    预约挂号    在线咨询

  • 彭军副主任医师

    失眠症、抑郁症、精神分裂症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、癫痫等心理、精神疾病

    预约挂号    在线咨询

友情链接
上海新科脑康医院上海失眠医院上海精神分裂医院上海心理咨询上海神经内科医院排名上海新科医院怎么样上海治疗精神分裂的医院上海心理咨询多少钱上海抑郁症医院哪家好
  • 上海新科脑康医院
  • 专科医院
  • 医院地址:上海市长宁区长宁路1355号
  • 版权所有:上海新科脑康医院 联系电话:↑↑点击顶部图片↑↑预约挂号↑↑