上海哪个医院看抑郁症好

时间:2017-05-24 15:14:04 作者:上海新科脑康医院

  抑郁症是目前多见的精神疾病,会剥夺很多朋友的快乐,让他们产生纠结,对于健康相当不利,生活中大家需要认真了解抑郁症才行,并且要做好预防抑郁症的工作,这样才能减少它的出现,了解一下预防抑郁症的措施有哪些呢。

  抑郁症的预防措施:

  一、预防抑郁症做到“三个不”来预防抑郁症。即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。怎么做才可以预防抑郁症?学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。

  二、预防抑郁症要适当作些保护,怎么做才可以预防抑郁症?预防抑郁症要避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

  三、合理安排体育锻炼。合理运动也是预防更年期抑郁症的方法,体育活动可以通过促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,以提高身体素质,同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  四、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症,怎么做才可以预防抑郁症?多到户外活动,研究报告指出,适度的户外运动是预防抑郁症有效的,从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日安排两个下午到户外活动。

  抑郁症的病因:

  一、少年阴影:一些少年时的创伤和一些不良的阴影是重度抑郁症的原因,影响较大,这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

  二、心理原因:心理因素是导致重度抑郁症的原因之一,多是有一些刺激性较大的事情或压力造成,表现为患者的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会诱发抑郁症。

  三、疾病原因:一些不良的疾病,如果长时间得不到较好的治疗,可能会导致发生一些不良的疾病,形成重度抑郁症状,一般罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人,得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上抑郁症,这也是一种重度抑郁症的原因。

  四、性格原因:性格原因是重度抑郁症的原因,患者的疾病常会有患者的性格导致,一些不良的性格是造成此病的主要因素,通常见于自卑、自责、悲观等,都较易患上抑郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症,如遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。

  了解到了以上的内容之后,朋友们十分清楚的认识到了抑郁症疾病的预防措施是什么了,这种疾病对于患者的健康危害是十分严重的,大家应当多了解一些抑郁症的知识,把该病重视起来,而且需要去进行抑郁症疾病的预防工作。

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