上海哪个医院治抑郁症效果好

时间:2017-05-24 15:17:22 作者:上海新科脑康医院

  抑郁症是一种具有较强危害性的疾病了,而且在精神疾病当中,抑郁症的病发率特别的高,它会侵害到患者的身心健康,影响到他们的思想,日常生活当中大家要做一些该病的预防工作才可以,了解一下相关的预防措施有哪些呢。

  预防抑郁症的措施:

  一、抑郁症的预防应坚持合理运动:运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

  二、抑郁症的预防应避免不良事件影响:生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式,拥有良好的睡眠品质,培养温和、朴实的生活态度,进行适当的休闲运动,有意识地停止不良情绪和思考,不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

  三、抑郁症的预防应营造快乐童年:童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

  四、重视遗传因素:抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。

  抑郁症的类型:

  一、产后抑郁症:其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症发作类型在现实生活中比较常见,而且目前这类抑郁症发作类型发病率较高。

  二、隐匿性抑郁症:情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等,这也是一类较为常见的抑郁症发作类型,还希望大家不要忽视这类抑郁症发作类型。

  三、白领抑郁症,患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱,正常的生理周期也被打乱,症状多种多样,除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外,厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状,月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见,这是一类非常常见的抑郁症分类。

  四、青少年抑郁症,会导致学生产生学习困难,注意力涣散,记忆力下降,成绩全面下降或突然下降,厌学、恐学、逃学或拒学。

  五、继发性抑郁症:如有的高血压患者,服用降压药后,导致情绪持续忧郁、消沉,这也属于抑郁症发作类型之一。

  朋友们在清楚的了解到了上面的知识之后,应当清楚的认识到了抑郁症的相关预防措施是什么了,在我们遇到了抑郁症之后,不要过多的担心,要让自己冷静下来,而且保持放松的心态,注意调理自己的饮食,还要注意多休息。

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