首页 > 疾病 > 医疗动态 > 上海新科精神科医院 > 正文
综合
问医生

上海治疗抑郁症的价格是多少

2017-06-01
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:现在的人生活水平不断地提高,但是越来越多的人有抑郁症,源自于各方面的原因,孩子因为学习的压力,各种补习班、练习班夺去了孩子的自由时间,大人可能因生活的压力,工作的压力等,其实抑郁症有方法预防。

  现在的人生活水平不断地提高,但是越来越多的人有抑郁症,源自于各方面的原因,孩子因为学习的压力,各种补习班、练习班夺去了孩子的自由时间,大人可能因生活的压力,工作的压力等,其实抑郁症有方法预防。

  1、多运动:跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一;

  2、晒太阳:著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神;

  3、赏花草:花草的颜色与气味有调节人情绪的作用;

  4、听音乐:音乐可促进大脑产生更多的内啡肽,以镇静安神,但要注意选择;

  5、观山水:青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的氛围中,心情自然会好转,获得“宠辱皆忘,其喜洋洋则矣”的效果;

  自我摆脱抑郁方法

  1、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我康复的重要因素。

  3、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

  4、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  5、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  以上是要告诉广大朋友们的预防抑郁症的方法,希望通过以上的讲解,可以帮助到朋友们,远离抑郁,恢复健康快乐,祝大家健康幸福!

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹
相关文章
北京 上海 广东 山东 云南 四川 河北 安徽 江苏 更多

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈