上海治疗抑郁症的费用是多少

时间:2017-06-01 10:53:12 作者:上海新科脑康医院

  对于孕妇而言,怀着宝宝带着宝宝是非常幸福的,但是他们时常会担心宝宝是不是畸形,害怕自己的身体会变胖,从而使自己变得很抑郁,想的很多,担心的也很多,使自己不能够很好的去生活,所以的女性怀孕期间,我们一定要保持心情的愉悦,这样才能对宝宝造成好的影响,孕妇一定要进行自我的调整,来进行防止抑郁症的发生。

  1、心里有疑虑时多向医生咨询

  如果出现一些不利于胎儿的因素,如服药、发烧或被病菌感染,使你对胎儿发育非常担心,不妨多去求教于专家,以消除不必要的担心。必要时去做一些化验,如弓形虫检查或取绒毛、羊水做染色体检查,也可找心理医生咨询并进行疏导。

  2、为自己提供一个良好环境

  良好的生活环境,会给孕妇带来愉悦心情。因此,要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。可据自己喜好来布置,也可摆放一些色彩鲜艳、气味清香的花草或盆景,播放一些优美动听的轻音乐,让自己一进入房间就感到放松、愉快,使精神保持充分松弛。

  3、心情不快时注意转移情绪

  生活中难免遇到不顺心或不愉快的事,如与人拌嘴、不和等。关键要学会善于进行自我调节,转移注意力是一种非常有效的调节方法,去做一件能使自己喜欢或愉快的事,如装点一下居室、换个发型或去买件新衣服;洗个温水浴;去景色或环境优美的地方散散步;向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快,把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

  4、少吃影响情绪的食物

  情绪不佳时,避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物,这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高,加重烦燥、忧郁等消极情绪。

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