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　　抑郁症的自我诊断你可知，在人们关注的同时，抑郁症也成为了人们所要关注的对象之一。那么，抑郁症的自我诊断你知多少呢？因此，只有正确掌握了抑郁症的自我诊断，才可以将抑郁症的治疗以及抑郁症的预防工作做的更细心。

　　抑郁症的自我诊断：

　　身体状况：

　　包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患抑郁症的可能性也会大为提升。

　　情绪状态：

　　包括了心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎靡不振等。有趣的是，许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣，不到下午2点以后爬不起来。根据所谓“时间生物学”领域的研究，健康人体的“肾上腺皮质素的分泌早晨旺盛，傍晚落。然而，有许多抑郁症患者会丧失这种规律，一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛。

　　我们了解，抑郁症是一种危害极大的心理疾病，因此，患了抑郁症除了接受正规的治疗外，还应注意日常的护理措施。患者的日常生活中应多参与活动，提高自信，这对治疗抑郁症大有裨益。还需防止抑郁症的复发，防止复发的方式之一就是防患于未然。严格遵循治疗计划，并保持良好的生活习惯对复发讯号保持警觉。

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