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　　在患上抑郁症这个疾病的时候，我们千万不应该忽视治疗，因为这个疾病在容忽视了治疗，拖延了治疗的时间将会加大治疗的难度，还会给我们的疾病患者造成太多的危害，我们有必要去关注一下生活当中如何治疗抑郁症疾病才好。

　　随着人们现在生活节奏的加快，工作压力越来越大，有些朋友无法承受生活之重，再不会排解自己的心情，长时间的心情不舒畅，使得自己患有抑郁症，我们知道这种疾病的危害是非常大的，那么感觉自己得了抑郁症怎么办呢？

　　深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

　　喝一口水：喝一口水对平静心情也很有帮助，尽量是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

　　从做运动：进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

　　听一首音乐：听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来 这只会让你的心情更加的聒噪。

　　让自己安静下来：患上抑郁症是让人心情很乱的，所以首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

　　抑郁症对人的危害是什么？

　　一、会导致患者出现一些负面的情绪：倘若抑郁症患者的病情较严重，那么患者在患病期间的主要症状表现就是情绪会变得十分的消极。一般重度抑郁症患者多无法感觉到正常人的喜怒哀乐，对一切事物都提不起兴趣，因而容易出现厌世之念。沉重的消极情绪也容易引起患者自责自罪的想法。

　　二、思维动作迟缓：一旦抑郁症患者的病情较严重，患者除了有严重的精神症状表现，同时症状还会体现在语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

　　三、躯体不适频出：一般病情严重的抑郁症患者，在患病期间都会出现现躯体不适的现象。重症患者常会有面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，胃纳差，汗液等现象。另外，女患者多有闭经的现象，并有顽固性失眠等失眠现象发生。

　　以上3点就是我们为大家介绍的，有关于抑郁症对我们的危害是什么？希望大家能够认真阅读，了解它的危害引起我们对于这种疾病的重视，另外我们在日常生活中也可以多参加一些有益的集体活动，这样使自己的不良情绪得到缓解，也可以有效避免这种情况的发生，祝大家早日康复，生活愉快。

　　关注抑郁症疾病的这些有效治疗措施，并且在患上疾病的时候科学正确做好应对，这样才是疾病有效康复的关键，愿每一个抑郁症疾病患者都能够及早的做好应对，早日达到康复，减少一些不必要的麻烦出现才好。

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