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　　抑郁症的出现在我们的身边可以说是发病率非常高的一种精神疾病了，抑郁症的出现严重的危害了患者朋友们的健康身体，为此平时的日常生活当中对于抑郁症疾病一定要重视起来，积极治疗，那么抑郁症疾病的危害都有哪些呢？

　　抑郁症的危害包括哪些呢？

　　一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　二、影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

　　三、带来死亡阴影：我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%终以自杀结束生命。

　　感觉自己抑郁了怎么办

　　深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

　　喝一口水：喝一口水对平静心情也很有帮助，尽量是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

　　从做运动：进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

　　听一首音乐：听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来 这只会让你的心情更加的聒噪。

　　让自己安静下来：患上抑郁症是让人心情很乱的，所以首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

　　上文给朋友们就有关于抑郁症疾病的危害都有哪些的问题做出来详细的介绍了，希望这些能够给您带来了一定的帮助，平时的日常生活当中对于抑郁症疾病一定要做好相关的预防措施，避免受到这个疾病侵害，生活当中保持乐观心态。

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