抑郁症疾病有哪些疗法比较重要

时间:2017-08-25 16:44:59 作者:上海新科脑康医院

  大家应当对于抑郁症是有一些认识的,这是可怕的精神疾病了,一旦触及就会带给患者十分严重的心理障碍,也会干扰患者的生活,此病的出现要积极的去进行治疗才可以,往下看带大家认识一下中度抑郁症的治疗办法有哪些呢。

  中度抑郁症的治疗:

  一、阅读书籍:开卷有益,中度抑郁症治疗应该多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  二、中度抑郁症治疗方法包括冥想法:抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准,进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

  三、中度抑郁症治疗要广交良友:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  四、中度抑郁症治疗还应坚持体育活动:对于抑郁症患者来说,体育锻炼时一个特别好的调节方式,尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况,抑郁症患者进行体育锻炼,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

  中度抑郁症的表现:

  一、自尊心低下:患中度抑郁症的人,通常会自尊心低下,对自己的所作所为全盘否定,因为过去自己所犯的一点小错误,而自责不已,有沉重的负罪感,纠结的事在大脑中挥之不去。

  二、对什么事都漠不关心:对平日生活的极大好奇心,没有了,对身边发生的事,也渐渐的不关心了,此种情况是常常有的。假如出现了此种症状表现,那就毫无疑问是抑郁症的前兆了。

  三、情绪变化无常属于中度抑郁症的表现:抑郁有非常多的种症状表现,主要的症状表现就是心情低落,并且会有非常大变化,非常容易感到不安与恐慌。其因素是荷尔蒙激素的不平衡、过敏症反应等。

  四、中度抑郁症的表现还包括睡眠不规律:因为心情郁闷,睡眠也会发生非常大变化,容易睡不着,终发展为失眠症。另一方面,也有一部分患者会睡眠量猛增,出现久睡不醒的情况。

  五、食量有非常大变化也是中度抑郁症的表现:感到抑郁的时候,饮食就会发生紊乱,通过吃大量食物,来排解自己的不良情绪,此是对健康非常不利的,此样的饮食习惯,会造成消化不良,过食症,食欲不振等病症,很大时还可能会发展为厌食症。

  了解相关的介绍后,我们对于中度抑郁症的治疗办法有所了解到了,此病的到来将会给患者带来十分严重的心理障碍,同时波及到了患者的生活,所以说大家要清楚的认识上面的治疗措施,而且还应当调整好自己的心态才可以。

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