强迫症属于焦虑障碍，是一种精神障碍疾病，而恐惧症是指对某些事物产生恐惧心理，如对黑暗恐惧、对比较小的物体恐惧、对自身悲观、强迫、怀疑等。所以，日常可以通过调整心态、转移注意力、学习生活上的技巧等方法，来预防强迫症恐惧症。

1、调整心态：不要过于害怕、纠结，很多人出现强迫症的问题是因为心理有问题，如果过分关注恐惧的事情，会加重心理问题，适当放松心情，不要总是紧张、焦虑，多和朋友、家人沟通，多参加集体活动，适当进行户外活动，从而缓解心理问题;

2、转移注意力：当感到害怕时，可以做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧片等，也可以适当将注意力转移到其他事情上，可尝试新的兴趣爱好，多参加户外活动，多与人接触，从而缓解对强迫症的恐惧;

3、学习生活上的技巧：学会抽象思维，不要总是往事情的方向去想，可以将事情往好的方面想，也可以将事情按顺序处理，先背熟悉的人或事先熟悉的人，再处理工作，不要过于担心，从而缓解对强迫症的恐惧;

4、其他方法：多培养自己的兴趣爱好，多参加户外的活动，多与人接触，从而缓解对强迫症的恐惧。平时要学会劳逸结合，不要过于劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

强迫症的预防主要是通过心理干预治疗，而不是药物治疗。建议从正规的渠道购买心理咨询师，在专业心理咨询师的指导下进行心理干预，不要盲目相信所谓的偏方等。

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