抑郁症保健护理有效方法

时间:2017-09-14 作者:上海新科脑康医院

  近年来有越来越多的人患上抑郁症,所以人们在提到抑郁症的时候也都会感到非常的厌恶和惧怕,谁也不希望出现这个疾病但是疾病发生了,我们就应该积极的采取治疗措施,千万不要因为拖延了治疗的时间,而给自身带来更多的伤害,一起来关注抑郁症的时候调理方法。

  哪些食物可以缓解抑郁症呢?

  1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

  2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

  3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸的来源。

  4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

  5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部的“燃料”。

  6.苹果。有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

  抑郁症疾病患者的食物调理是不可少的,因为专家表示抑郁症疾病患者能够重视做好食物调理,对于疾病的缓解康复也是起了事半功倍效果的,所以下面小编为大家总结了抑郁症患者的一些食物调理方法,希望可以有效帮助到我们的患者。

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