大部分的抑郁症是不能自愈的，需要通过药物治疗和心理治疗，甚至是需要反复的自我调节，严重的抑郁症患者有可能需要无抽搐电休克治疗。因为抑郁症属于比较容易致病的疾病，所以如果不加以治疗，或者采取不当的方式，不仅患者不会自愈，还有可能会出现反复发作，甚至是自杀的风险。因此，如果存在抑郁症，一定要积极治疗，以防病情加重。

1、药物治疗：临床上一线用药为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等。心理治疗常用的有认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗、叙事心理治疗等;

2、心理治疗：临床上常用的有认知行为治疗，此外还有支持性心理治疗、理性情绪治疗等，可以提高抑郁症患者的人际交往能力、提高患者的自我认识，以及增强治疗的依从性;

3、自我调节：日常生活中要注意规律作息，并适当增加户外的活动，如散步、跑步等。同时可多与亲朋好友沟通交流，以保持心情愉悦，必要时可进行一些体育锻炼，如打羽毛球、篮球等。

所以，如果患有抑郁症，建议及时到医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行系统、规范的治疗，一般轻度抑郁症患者通过规范治疗后，病情多可好转，但如果是中、重度抑郁症，或者是有自伤、自杀倾向的抑郁症患者，需要加强重视，及时进行治疗。

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