神经衰弱的日常调理措施

时间:2017-09-19 15:29:35 作者:上海新科脑康医院

  患有了神经衰弱疾病的情况之下,我们一定要重视起来做到早发现,早治疗,因为这样的疾病给患者造成了很多的伤害,只有科学的治疗和护理,才能够帮助到我们的患者早一点远离疾病摆脱折磨困扰,那么先来关注一下神经衰弱疾病的日常调理方法到底有什么?

  1.自我按摩法

  神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:

  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

  头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

  心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  2.散步和旅行

  神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。

  另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

  3.冷水浴

  神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

  4.其他运动

  神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

  后,专家指出,除了以上常见调理方法外,神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合理,如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。

  关于神经衰弱疾病的日常调理措施就为大家讲述到这里,希望了解的神经衰弱疾病的日常调理措施,可以帮助到我们的患者正确的调理疾病,争取早日的康复,避免给我们的神经衰弱疾病患者造成太多的伤害,能够早一些远离疾病才为必要。

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