神经衰弱是一种心理疾病，由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病，以脑、躯体功能衰弱为主要表现。预防神经衰弱疾病的措施，主要包括调整生活方式、调整心态、缓解心理压力，以及进行适当运动等。

1、调整生活方式：神经衰弱的患者通常会有睡眠障碍、入睡困难等情况，可以在睡前用热水泡脚、喝热牛奶，或听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。尽量避免熬夜，规律作息，早睡早起，日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，有助于预防神经衰弱疾病;

2、调整心态：在日常生活中应保持积极乐观的心态，尽量避免过度思虑，不要总是担心睡眠时间不够，过于担心自己睡眠质量，出现失眠的情况。要想拥有健康的身体，需在保持充足睡眠的基础上，注意饮食的均衡，避免因营养不良，导致神经衰弱症状加重;

3、缓解心理压力：神经衰弱的患者常会因家庭、生活等因素，出现过度焦虑、抑郁的情况，可以通过和亲朋好友交流，外出游玩，以放松心情。也可以适当进行体育锻炼，如爬山、慢跑等，呼吸新鲜空气，有助于缓解自身压力，预防神经衰弱疾病;

4、进行适当运动：在日常生活中，养成良好的运动习惯，适当进行户外运动，如游泳、慢跑等，有助于提高身体素质，从而拥有健康的身体，在一定程度上预防神经衰弱疾病。

除以上措施外，还需改善饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、白菜等。少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、麻辣火锅等，以免对身体产生刺激，不利于身体健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】