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抑郁症吃什么才比较好

2017-09-23
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核心提示:近些年来抑郁症疾病在生活当中,发病率是越来越高,一旦患上了抑郁症这样的疾病让患者承受太多的痛苦,所以说,对于抑郁症,我们更加不应该忽视了治疗,坚持做好治疗和护理,这样才能够帮助到患者到一些缓解康复疾病,我们一起来关注一下抑郁症患者该吃些什么好?

  近些年来抑郁症疾病在生活当中,发病率是越来越高,一旦患上了抑郁症这样的疾病让患者承受太多的痛苦,所以说,对于抑郁症,我们更加不应该忽视了治疗,坚持做好治疗和护理,这样才能够帮助到患者到一些缓解康复疾病,我们一起来关注一下抑郁症患者该吃些什么好?

  1、多吃糖类

  糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。

  2、多吃含钙食物

  临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。

  3、多吃含镁食物

  补充镁研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,粗、细粮搭配食用。

  4、补充氨基酸

  营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。

  5、补充维生素b族

  维生素b族有益于抑郁症治疗,维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。研究发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12,患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6,治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

  以上文章内容介绍的是抑郁症患者适合吃的一些食物,希望了解了抑郁症患者适合吃的食物,在以后当患上抑郁症的时候,我们不应该忽视治疗,只有坚持做好治疗和护理,才能够看到更好的治疗效果,避免给我们的抑郁症患者造成太多的伤害。

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