精神分裂症应如何预防才好
时间:2017-09-23 15:27:20 作者:上海新科脑康医院
精神分裂症是一种慢性严重的精神疾患,病因未明,可能与遗传、环境、药物、酗酒等原因有关。精神分裂症多起病于青壮年,一般难以预防,但可以通过增强自身防御力、避免诱发因素、保持生活规律、坚持锻炼、管理自己的情绪等方面,尽量减少患病的几率。
1、增强自身防御力:精神分裂症的患者,大多有个人生活史和家族史,性格表现为敏感多疑、固执、斤斤计较、报复心强、行为偏激、情绪失衡等。从自身来看,一定要增强自己的防御能力,避免出现精神压力过大、防御行为缺失等情况,不利于精神分裂症的防治;
2、避免诱发因素:精神分裂症的诱发因素多为精神刺激,以幻觉、妄想、情感障碍、思维障碍、行为障碍等为主要表现。如果生活中出现意外创伤、精神刺激,或者出现躯体疾病,比如肺炎、脑炎、肝炎等,可能会诱发精神分裂症;
3、保持生活规律:精神分裂症患者应保持生活规律,早睡早起,避免熬夜,保证充足睡眠。同时避免吸烟、酗酒,保持积极乐观的心态,可以每天参加适量的运动,多与人交流,缓解精神压力,有助于精神分裂症防治;
4、坚持锻炼:精神分裂症患者应多参加力所能及的体育活动,如慢跑、快走、游泳等,有助于增强体质,在一定程度上提高精神活力;
5、管理自己的情绪:精神分裂症患者要管理自己的情绪,情绪不佳时,不要与他人发生争吵,必要时可通过听音乐、倾诉等方式发泄不良情绪。
除上述措施外,精神分裂症患者应定期去医院复查,观察疾病的控制情况。如果病情控制不佳,可在医生指导下调整治疗方案。
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