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上海治疗睡眠抑郁症焦虑症

2017-10-14
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  上海新科医院,是一所现代化医疗机构。医院自成立以来,以中医传统疗法为基础,结合现代化高科技的特色方法,逐渐形成了以精神科 上海新科医院精神科隶属于上海新科医院,实行全面经营,共享前沿的技术和优质的管理。充分借鉴国外医院管理集团成熟的运作模式和先进的管理理念,结合我国卫生事业发展的实际情况,形成了一套系统的具有自己特色的管理体系。今后,将致力于形成医疗资源的聚集效应,大力提升各托管医院的价值,受益于医院,让利于病人

  抑郁症主要以药物治疗为主。如果你能够找对医生,吃对药;足剂量,足疗程。抑郁症完全是可以康复的。我们接受药物治疗,但千万不可以被动治疗。所谓的被动治疗就是按部就班地吃药,等着药物起效,等着哪一天突然好起来。

  一、适当运动。有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时间选择在早晨较好,这样可以避免自己睡懒觉,一举两得。

  二、听音乐。听一些可以舒缓情绪的音乐对你有帮助。时间选在临睡前的1到2个小时为佳,有些歌曲具有助眠作用。

  三、睡好子午觉。我们的老祖宗特别重视子午觉。子觉:23时至次日1时。午觉:上午11时至下午13时。子觉升阳,午觉补阴。作为现代的我们没有必要,只要你晚上做到不要熬夜,入睡不要超过子时(零点),中午吃过午饭睡一会儿觉就可以了。

  四、写日记。如果你吃药恢复了一定的意志力。可以每天把你吃药的名称和剂量。当天的状态,做了什么事情都可以写出来。写日记一个是可以锻炼你的思维,另一个你可以随时掌握自己的状态的变化。便于与你的医生进行交流配合。服药一段时间有什么变化,你自己会一清二楚。

  五、静坐冥想。当你状态好一点的时候,可以两腿盘坐,抬首挺胸。深呼吸,然后吐出来。叫一次吐纳。试着所自己所有的意念都集中在气息上。每天做十到二十次吐纳,你会感觉神清气爽。

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