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　　上海新科医院，是一所现代化医疗机构。医院自成立以来，以中医传统疗法为基础，结合现代化高科技的特色方法，逐渐形成了以精神科 上海新科医院精神科隶属于上海新科医院，实行全面经营，共享前沿的技术和优质的管理。充分借鉴国外医院管理集团成熟的运作模式和先进的管理理念，结合我国卫生事业发展的实际情况，形成了一套系统的具有自己特色的管理体系。今后，将致力于形成医疗资源的聚集效应，大力提升各托管医院的价值，受益于医院，让利于病人

　　很多人都知道抑郁症其实是精神上的一种疾病，药物治疗可能起到的作用不会太大。所以，很多时候，我们可能不需要通过药物就可以治疗抑郁症，这种方法统称为非药物治疗，就是通过外在的活动来调解人的情绪，帮助病人康复。

　　1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。

　　2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会想"我太没有用了，我真是不可救药"，继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，将小错误夸大为大灾难。使用了认知疗法，反应就不一样了："哦，我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且，这次错误是很容易改正的。"

　　3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　4、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的"谈话治疗"取代。美国的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。那么，时间要多长呢？对于大部分主要的抑郁症状，4-5个月通常够了。

　　5、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。

　　6、草药治疗。有些草药具有抗抑郁的作用。强的是一种称为"圣约翰的麦牙汁"的植物，它是天然的选择性5羟色胺回收抑制剂，及微弱的单胺氧化酶抑制剂。另外，一种产于波利尼西亚的名为"kava-kava"的灌木、银杏和咖啡因也有效。

　　7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

　　非药物治疗不仅仅治疗成本低廉，而且抑郁症患者对这种治疗方法的抵触性比较小，实施起来更容易，能够更好帮助抑郁症患者接受治疗，在未来这种方法可能会成为一种十分有效地治疗方式。

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