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上海治失眠多梦的正规医院

2017-10-25
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  上海新科医院精神科隶属于上海新科医院,由上海市卫生行政部门牵头,由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性精神病专科医院。医院位于交通便利的长宁区(长宁路1355号 ,近中山西路)。上海新科医院精神科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式,咨询热线:021-8

  繁华的都市生活加剧了人们心灵上的空虚及寂寞,现在在都市生活的人们,越来越多青少年患有失眠症。而失眠症,却很直接影响人的精神状态,有些时候严重时还会影响心情,从而导致无法正常地工作及生活。为了引导人们更好地了解失眠,防治失眠多梦。我们一起来了解患上失眠多梦的病因有哪些呢?

  失眠多梦是什么原因导致的?

  1、生活习惯糟糕。比如作息不规律、日夜颠倒、饮酒过度等等,错误的生活规律很可能会导致失眠。

  2、 睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉,睡不着依然躺在床上翻来覆去,会造成条件性失眠。

  3、 内心的负面想法。对睡眠有误解,认为必须睡够8小时,认为睡不好第二天就会很没精神,觉得今晚依然睡不着,这些想法对睡眠都有负面作用。

  4、 无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态,就会造成睡眠问题。

  5、 紧张和压力。过犹不及,虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好,但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。

  6、 服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效,并且在停止服用之后睡眠问题加剧。

  7、 长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态,然而由于种种原因,你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动,因此这些毒素在你的体内淤积,最终显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓,或者采取做一些放松训练来减压也可以。

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