选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　上海新科医院精神科隶属于上海新科医院，由上海市卫生行政部门牵头，由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性精神病专科医院。医院位于交通便利的长宁区 。上海新科医院精神科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式，咨询热线：021，8

　　如何预防失眠

　　1.平时要保持乐观，知足常乐的良好心态。工作，生活中出现的压力要及时排减，避免造成不良的情绪刺激 。不开心的事情可以多向自己的亲人朋友们聊聊，不要一个人闷在心底。

　　2、生活要有规律，养成良好的睡眠习惯，定时上床睡觉，睡前不宜过于兴奋，也不喝茶，咖啡等 。

　　3、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡的条件反射。

　　4、创造良好的睡眠环境，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等。

　　5、睡前可进行自我调节，自我暗示如可做一些放松的活动，避免精神紧，也可反复计数，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　6、白天可进行适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。

　　7、限制白天睡眠时间，午间休息时间不宜过长，以半个小时到一个小时为宜，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

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