要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

　　每天晚上，当各种各样的念头充斥在脑海中时，睡着是件非常困难的事，更不用说迅速入睡了。然而，想要迅速入睡并不是没有可能，只要对生活习惯做一些细小的改动就可以办到。治疗男性性功能障碍的养精机表示，试试以下几个小技巧来快速进入梦乡吧。

　　 现在就开始改变

　　1.关掉所有的电子设备。随着夜色降临，身体会分泌激素加重疲惫感，以便入睡。这样天完全黑了的时候，你自然也会上床休息。然而这个时候使用电脑、手机、平板或是看电视玩游戏都会阻止激素分泌。所以睡前至少一个小时都不要接触这些发光的电子设备，这样你的身体更易感到疲惫。

　　2.洗个热水澡，以此来提高体温，加强困意，会让人更快进入深睡眠。睡前泡澡或者冲澡半个小时有助于睡眠。

　　3.降低室内温度。暖和的身体和凉爽的房间是快速入睡的绝佳组合。家里有恒温器的话建议将温度调到65度及以下。较低的空气温度可以引发倦意并且防止盗汗。除此之外，凉爽的房间让你可以抱着你爱的人入睡，减少你的焦虑和压力。

　　4.杜绝所有光源。不仅是电子设备的光，任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。所有关掉所有的灯，关上窗帘 ，好好地入睡吧

　　5.尝试一点睡前阅读。读书可以减少压力，放松身心。选择一本你喜欢的书，但要排除恐怖、刺激类的。这类书有反效果，反而可能让你睡不着。

　　6.坚持写日记。如果你老是情不自禁地想东想西，不如把你的思绪全部写成日记。把你一天的所见所闻以及所担心或焦虑的事从你的脑子里清理出来，全写在纸上。这样你能更好地入睡，即使在睡梦中也不会那么焦虑。

　　7.睡前少量饮用一些暖和、镇静的东西。不含咖啡因的甜饮品可以放松你的身心，比如加蜂蜜的热牛奶、洋甘菊或者薄荷茶等。看书或者写东西的时候也适宜喝一些热的东西。

　　8.换个姿势睡觉。仰面睡的话容易压迫气管导致打鼾。所以如果你或者和你睡在一起的人有这种问题，建议侧着睡。

　　9.调整一下枕头。理想的状态是脖子保持一条直线。有必要的话可以在双腿的膝盖之间放一个枕头，使脊椎处于正中。有的人睡觉会用两个枕头，一个垫头，一个抱着。还有的会在身体周围塞一大堆枕头。但不管怎样，只要自己舒服，身体在一条直线上就好了。

　　10.尝试一些助眠的东西。几个世纪以来，人们总是使用各种草药或者矿物质来帮助睡眠。睡觉之前可以试试这些偏方，看看它们是不是真的有效。

　　11.服用褪黑素。褪黑素就是天黑的时候让你产生睡意的激素。如果是晚上的话，少量服用的效果要比大量服用更好。在这种自然的激素的作用下你很快就会进入梦乡了。

　　12.舒舒服服地睡觉。衣服要宽松舒适，去掉袜子或者扎头发的橡皮筋等。在上床之前上个厕所。尿意不仅会妨碍入睡，还会强迫你起床，入睡时间自然就更长了。

　　13.调整你的床面。如果床垫下陷，没有弹性，就把它翻一面。如果床面太硬了，可以在上面垫层垫子。如果晚上睡着觉得太热了，将枕头翻一面。如果床单或者毯子不舒服，换条新的。睡眠是头等重要的事，如果你的床存在舒适度上的问题，建议还是买张新的好。

　　14.减少噪音。可以使用白噪音发生器或者播放来自大自然的声音的录音。这种持续且微弱的声音会削弱其他噪音的影响，有助于睡眠。听舒缓、柔和的音乐也有同样的作用。在网上可以找到许多帮助睡眠的音乐，它们有各种不同的类型。尝试各种音乐以便找到你适用的类型。古典音乐的话可以听听莫扎特或者舒伯特的作品。现代音乐的话，像Tom Day的 ，Tycho的 ， KOAN Sound的 或者deadmau5的 都是不错的选择。

　　15.试试香薰疗法。研究表明薰衣草精油能让人放松，有助睡眠。在枕头或者枕套上滴一点薰衣草精油，会有不错的效果。

　　16.数羊。数羊其实是一个概念，你要做的是用大脑进行一些单调重复的工作，以分散注意力，进而加强倦意。试着以3秒一次的速度从300开始倒着数数，肯定不一会儿就睡着了。

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