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上海心理医院新科帮您

2017-11-20 13:28:43
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  心理疗法是康复方法之一。用心理学方法,通过语言或非语言因素,对患者进行训练、教育和治疗,用以减轻或消除身体症状,改善心理精神状态,适应家庭、社会和工作环境。包括:心理咨询、支持性心理治疗、领悟治疗或说理治疗、信念治疗、放松治疗、系统脱敏治疗、行为治疗、集体治疗等。

  伦敦的心理治疗师伯尼·伍德称,使观众如痴如醉的电影剧情可以治疗一直隐藏在心底的创伤。他认为,电影治疗法是医学中的一项突破。这项疗法对男性或有难言之隐的病人尤其有用。“在讨论剧情时,他们会因自己是第三者而不自觉地诉说心事。心理治疗师由此便知问题所在。”

  心理宣泄法。人在受挫时,会产生很多负性情绪,这种情绪靠堵是堵不住的,比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄,书写宣泄,向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内,对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生,没有这一条件,找一个僻静的角落,对树木、石头发泄一通,效果也是一样的。

  “带着症状,顺其自然”,这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转。

  心理咨询是用生命陪伴生命的创造幸福之旅。源自后现代思维的叙事治疗,强调尊敬与好奇,在陪伴者生命的通透素养中,透过贴切的访谈,专注的凝视,再至对谈的舒畅,让被访问者回到心中自己的家。从“问题故事”走向“偏好故事”是一段不太容易的历程。这其中,“问出好问句”是根本的访谈基本功。怎么样才能问出好问句便成为叙事陪伴者很重要的关卡。

  心理健康对于一个人来说是很重要的,如果心理出现问题的话,对整个人来说,会造成十分不利的因素,心理疾病往往比身体疾病更容易出现一系列的问题,希望能够引起大家的重视,我们在平时的生活中一定要关注好这些方面,好好的对待自己的健康,从身到心。

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