上海好的抑郁症治疗医院

时间:2017-11-22 14:35:21 作者:上海新科脑康医院

得了这个病怎么办?去哪家医院好?本院作为一家正规医院,集医疗、教学、科研、预防、康复为一体,配备有专业医师团队,设备设施,中西医结合优势互补,为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

  现在社会压力,生活负担是越来越大,特别是男士,失眠成为了通病,经常白天犯困,晚上睡觉差,接下来看看医生介绍的患有失眠正确饮食,这些解决男人失眠的介绍。

  多吃燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等这种富含松果体素的食物,这些食材也都是市面上常有的,多吃这些能有效改善睡眠,因为这些食物会分泌松果体素,松果体素它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。等天亮了,松果体素会减少,所以就自然醒来,感觉一整天都很舒服,也不会有乏累的情况。

  白天饮茶较多影响睡眠,所以白天不要喝太多茶,特别是晚上,茶的兴奋作用会影响睡眠,这个也是很多人都证实过的,喝茶就睡不着,同时也不要喝过多的咖啡,也是对睡眠有影响的

  晚餐要少吃,吃多了,消化不好,饱腹的状态睡下,很难受,同时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,这些食物能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。

  以上内容就是患有失眠正确饮食,这些解决男人失眠,现在我们清楚了,若是身边有患有失眠的人士,就推荐给他们吧。

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