医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　治疗失眠的方法有哪些？

　　1、改善生活习惯

　　改善生活习惯是治疗失眠的首要方法，因为规律生活时间是睡眠必要的事情，安排好时间使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。如果有时因必要而晚睡，早晨时候需要仍然按时起床，不要贪睡，遇有周末假期，避免多睡懒觉，因为睡眠不能储存，睡多了不会得到正作用。

　　2、食疗

　　对失眠也有很好的效果，失眠多梦人群多吃一些小米、葵花籽、牛奶、莲子、红枣、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。

　　3、睡前要注意饮食

　　不要吃的太饱，可适度进食牛奶、面包之类的食物，有助于睡眠。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　4、保持适度运动

　　保持适度运动也是个很好的生活方法，每天保持半小时至一小时的运动，可以灵活身体各部器官，增强身体体质，但是不要再睡前进行剧烈的运动。

　　小编有话说：以上便是关于失眠的简单介绍。我们日常生活中要注意养成良好的生活习惯，才能避免失眠的出现。后，希望以上的内容对大家有所帮助！

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