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从哪些方面可以预防抑郁症？目前我国抑郁症的发病率逐年升高，不仅给个人、家庭带来精神负担、经济压力和生活质量急剧下降，也给社会带来沉重的负担和危害，因此预防抑郁症的发生、降低发病率患病率和预防其复发，对个人对社会都尤其重要。下面专家关于从哪些方面可以预防抑郁症详细为大家讲解。

　　1、遗传因素的预防，抑郁症以被许多研究证实与遗传因家有关，因而避免遗传因家的作用是顶防抑郁症发生的根本措施之一。避免遗传因求的作用，就应谨懊择佣。为下一代的健康，做到优生优育，故在选择配偶时，要尽盆选择家族中无情感障碍等精神病史、无自杀、人格异常、酗酒等病史的对象。

　　2、保阵孕妇胎几的营养供给，因为胎儿的营养不良，将影响胎儿脑神经系统结构、内分泌器官的正常发育，以致出现异常，为日后抑郁症的发生创造了条件。

　　3、关注子女气质个性倾向，气质、个性往往是引起各种精神综合征原因。如果发现儿童遇事信心不足，好往坏处去想、情绪不稳、好自卑、好依核、好幻想、好强迫想各种事，则应及早加以纠正，建议进行心理咨询，以寻找纠正的策略方法。

　　4、避免子女童年的不幸遭遇，有关研究指出，童年的不幸遭遇对20岁以前发作的抑郁症有明显的影响，所以做父母的应尽力避免子女在童年期遭受精神创伤。例如歧视、虐待子女;当人面贬低子女的能力，损害其自茸心和信心;对子女管束严厉，不问情由打骂;对子女的正当的需求不予满足;对子女不一视同仁，偏坦一方，使孩子感到在家中无地位、无沮暖;父母经常吵架、有婚外恋、分居、离异、酗酒、赌博、吸毒、犯罪，都可造成童年子女的心灵创伤，使孩子感到自卑优伤羞于见人，为其抑郁个性的形成和口后抑郁症的发生打下了基础。

　　5、个体应尽量避免不良生活事件影响的积累，不良生活事件的积累，易造成严重的适应障碍，发生抑郁。因此个体在日常学习、工作、生活中，道遇不良生活事件时应尽快设法减弱或消除它所引起的不良愉绪;自己排除不了时，可向亲戚朋友倾诉，以获得宜泄，并获得应付解决问题和解决不良情绪的方法。

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