上海治疗焦虑症哪家医院好

时间:2018-06-25 18:49:11 作者:上海新科脑康医院

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 人活在世上,总不可避免地产生一些焦虑。关于焦虑,你了解多少呢?考试前的焦虑,准备一场入职前的面试等,都会有焦虑情绪。但是如果因为一场考试或者面试而感到极大地压力,饮食睡眠都受到影响,甚至导致拖延逃避等等,那就要注意了

  焦虑的产生有三大因素:

  一,我们的生物机能,谨慎或警惕等遗传倾向;

  第二,生活中的环境因素,这些因素会阻挠或遏制你的欲望,导致我们会为此担忧。(例如应聘一份工作,但因为众多因素而可能得不到这份工作,就会产生焦虑)

  这两种因素导致的焦虑通常不可避免,因为我们无法改变自己的生物机能,也难以同客观环境做对抗,这两类的焦虑是正常的,在面临照耀情境时还对人有促进作用,体育比赛前的紧张(适度焦虑)使你分泌更多的肾上腺素,能在比赛中表现得更好;落后于人时产生的焦虑和压力能促使你作出更好的改变。

  第三个因素是我们自己,我们如何思考,会有怎样的感受,作出什么样的行为;

  这一因素是导致不健康焦虑的罪魁祸首,也就是说,我们自己的观念和想法,才是不健康焦虑的制造者。大多数严重或不健康的焦虑心理都是自我塑造地,也正因为此,我们完全有能力消除或缓解不良焦虑。

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