选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

上海新科医院教你如何缓解社交恐惧

社交，是存活在这个社会中不可缺少的一个版块，但是，许多性格内向不善交际的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，甚至会出现脸红、出汗、心跳加快、恶心或尿急、手足无措等现象，这一现象统称为“社交恐惧症”。

社交恐惧症严重者会出现一系列的神经系统的病理改变，影响正常生活和工作。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。长时间下去身体会出现问题，对身体健康有很大的危害。

下面为大家列出以下克服社交恐惧的办法，一起来看一看。

1、选择友善的人交往。

友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

2、自己演练社交情景。

经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

3、关注社交本身，而非自己的表现。

将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的优点等事情上来，这样就能够自然从容了。

4、不刻意迎合。

压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

5、适当的放松。

这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸、边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

6、接纳并信任自己。

社交恐惧症在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要一恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？

7、让自己有事做。

心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔握在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”

8、试着看着别人眼睛说话。

眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

上海新科医院专家指出，对于严重的社交恐惧症一定要给予重视，及时就医。新科立足上海，服务全国，采用国际先进的SA自主神经检测仪，3分钟检查大脑9种神经递质，运用药物治疗、物理治疗配合心理辅导的多学科联合诊疗模式治疗失眠症，更有30年以上临床诊疗专家全程跟进，愈后回访，防止复发。

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