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上海眼科医院:手机“护眼模式”会伤害眼睛?

2020-10-23 14:35:34上海希玛瑞视眼科医院
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核心提示:在科普“护眼模式”是否有用之前,今天上海希玛瑞视眼科医院先来说说蓝光,因为大部分人对蓝光处于一知半解的状态,而它却是伤害我们眼睛的罪魁祸首!

  众所周知,一般情况下,现在的智能手机都有“护眼模式”功能,很多朋友会启用这个功能,尤其是熬夜党。

  开启这个功能后,大家直观的感受是屏幕的亮度变得暗黄,光线较为柔和,玩手机也不会那么刺眼。

  那么,“护眼模式”是否真的有作用呢?

  其实,关于“护眼模式”的功能,手机厂商介绍,这主要是通过减少屏幕蓝光的方法,从而间接减少对眼睛的伤害。

  这种说法是否有科学依据呢?

  在科普“护眼模式”是否有用之前,今天上海希玛瑞视眼科医院先来说说蓝光,因为大部分人对蓝光处于一知半解的状态,而它却是伤害我们眼睛的罪魁祸首!

  蓝光——隐形的视力杀手

  蓝光属于可见光,波长在400~500纳米之间,普遍存在于人们的日常生活中。家中的LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯和液晶电视显示器、手机屏幕灯,都会释放出蓝光。

  眼睛处于无保护状态,如果长时间暴露在蓝光下,有可能对视网膜造成光化学损害,导致视网膜的退行性改变,如年龄相关性黄斑变性。

  护眼模式能否减少蓝光辐射?

  我们上面说到,“护眼模式”功能,主要是对手机屏幕的色温进行了调整。

  在这个过程中,多种光线糅合后,改变了色温,同时也间接地减少了蓝光辐射。从这一理论层面来看,开启“护眼模式”确实能够保护眼睛。

  但是,“护眼模式”只能减少一部分的蓝光辐射,并无法完全消除蓝光对眼睛的伤害。

  与此同时,由于开启“护眼模式”后,手机屏幕变得更暗,我们玩手机时,要特别集中眼力去看手机屏幕上的字,这将增加眼睛不少的负担。

  因此,如果不改变用眼习惯、用眼距离、环境光照强度等因素,即便开启了“护眼模式”,也无法真正起到保护视力的作用,反而会给眼睛造成一定负担,久而久之就容易伤眼。

  使用电子产品时应如何护眼?

  玩手机需要保持适当距离

  玩手机时,我们的眼睛应和手机保持至少40厘米的距离。因为手机距离越近,对眼睛负荷越大,越容易引起视疲劳。

  控制手机使用时长

  我们在使用电子产品时,应当合理控制手机的使用时长。

  近距离专注用眼时,每隔40分钟就要休息5分钟~10分钟,休息时尽量远眺或适度按摩一下眼睛。

  选择良好的用眼环境

  在使用手机、电脑等电子产品时,应选择良好的用眼环境,不要在强光或弱光的环境下用眼,这样能对视力起到很好的保护作用。

  多眨眼睛,减少干眼情况

  在使用电子产品时,应当多眨眼,这样能够使眼睛保持湿润状态,降低患上干眼症的风险。

  定期检查视力

  定期到正规的眼科医院定期进行双眼视功能检查,并尽早建立屈光档案。这样能对近视、干眼等眼科疾病起到“防患于未然”的作用。

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