1.做做深呼吸。说话前静一静心。说话的时候尽量慢点。
2.平时跟人接触，尽量时时抱着平常心的心态去看待每一件事情。
3.慢慢的改，养成一种习惯。说话时候稳定一下自己的情绪，平时说话尽量放慢自己的速度。要用平常心看问题，坦然面对一切，这需要长时间的思想修养。可以看一些关于人生方面的书，来陶冶自己情操。关键不要急，也许几个月以后你就改变了!!
4.默默念3遍：世界如此美好，我却如此冲动!不好，不好!
5.多听一些舒缓的音乐，黄昏时到外边散散步，与朋友交流时有意压底嗓音，就如同在咖啡店里交谈一样.通过努力是能够改变自己易激动的不足的.
（实习编辑：陈俊琦）
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