做气功来预防植物神经功能紊乱

　　植物神经功能紊乱是一组症候群，表现为头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗，潮热、脉速，脉缓等。

　　植物神经功能紊乱，可通过做气功来预防保健。

　　辩证选功，主要功法：

　　(1)强壮功

　　采取坐式、静呼吸法，意守丹田。

　　(2)太极内功

　　采取卧式或坐式、沉气呼吸法，意守涌泉或命门。

　　(3)真气运行法

　　采取坐式、自然呼吸，意息相随，任督运行。

　　(4)行功、大雁功任选一种

　　配合功法：

　　(1)保健功：导引行气功、行步功任选一种。

　　(2)五禽戏、八段锦、十二段锦、易筋经任选一种。

　　(3)太极拳。

　　注意事项：静功每日练3～4次，每次30～60分钟。动功每日练l～2次，每次20～30分钟。

（实习编辑：陈俊琦）

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