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怎样有效的缓解痛经

2017-05-14
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核心提示:引发女性痛经现象的因素有很多,有生理性的还有病理性的。如果经期是在是疼痛难忍,女性朋友该如何缓解痛经呢?下面由石家庄蓝天中医院专家为大家解答:怎样有效的缓解痛经?

  怎样有效的缓解痛经?引发女性痛经现象的因素有很多,有生理性的还有病理性的。如果经期是在是疼痛难忍,女性朋友该如何缓解痛经呢?下面由石家庄蓝天中医院专家为大家解答:怎样有效的缓解痛经?

  如何有效的缓解痛经:

  一类方法:运动

  1、加强体育运动:尤其是对那些体质虚弱的女性来说,在饮食进行料理的同时,还可以配合进行一些轻度的运动:比如散步,这样的缓解痛经的效果会更好。

  2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和痛经的作用。

  二类方法:饮食

  1、保持饮食均衡:女性朋友平时在日常生活中少吃一些太甜、太咸的食物,因为这些食物会让女性产生胀气并且行动会迟缓,应该多吃一些蔬菜、水果、鱼肉。

  2、女性朋友有痛经现象应该尽量不要吃含有咖啡因的食物,这样的食物会让女性的神经紧张,造成在月经期间的不适感,咖啡中所含的油脂也会对小肠刺激。

  3、千万注意忌口:女性朋友在经期前以及月经期间,禁忌辛辣和刺激性强的食物,例如:冰淇淋、辣椒、烧烤等食物。

  石家庄蓝天中医院妇科有临床经验妇科专家团队,治疗设施齐备、交通便利,环境舒适优雅。严格按照国家标准收费,坚持公开透明。秉承“一切以病人为中心”的服务理念,使广大女性们不错的选择。

  以上是石家庄蓝中医院专家对“如何有效的缓解痛经”做出的解答,希望对您有帮助。

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