您的位置: 首页 > 疾病大全 > 对抗失眠SOS > 正文
一夜一夜熬成黑眼圈
http://www.39.net     时间:2007年03月27日

  在失眠了很多很多日子后,我拥有了非常自然的烟熏妆,其实就是两个大大的熊猫眼,虽然赶上流行的“朋客”风,但这种自然烟熏妆常常让别人一看,就知道本人是个失眠人士。

  其实失眠有很大一部分原因来自于我的大学。大学上的是美术学院,学的又是设计,通宵达旦赶作业几乎成了家常便饭,几个要好的同学都住校外,买了吃的喝的,泡上浓浓咖啡,开始埋头翻资料做设计,常常一不留神,发现窗外已是鱼肚白了。长久下来,大家都习惯了半夜做设计,我们的借口是,晚上安静便于思考、灵感多,早上思维枯竭。

  到了大四的时候,我的睡眠形成了不到3点不睡觉的状态。特别是在做毕业设计展的时候,常常一个人在家对着电脑一做几个通宵,每天都顶着一张惨白惨白的脸晃荡着,那时候一群人还觉得这就是做设计人应该具备的气质,消瘦颓废的状态,根本没意识到这种生活习惯将给自己今后的生活埋下很深的祸源。

  工作后,压力大加班加点也常有,这更助长了我体内的“失眠小恶魔”,它开始反击我了。往往过了零点才躺下,却没有一丝睡意,于是在床上辗转反侧,不停地变化姿势,先是屈曲双腿双手抱头,不行又趴着睡,再不行又双手抱膝,或者把被子拉起盖过头……这样一折腾已经是凌晨2点了,结果越来越清醒,开始爬起来喝水、听MP3、看杂志,或者干脆上网,一上网竟发现有N多大学同学在线,一问个个不是失眠就是在赶设计稿。偶尔还会发出很多骚扰短信,常常半夜还有人回信息来,一问同样也是失眠。一名朋友开玩笑说,一人失眠,殃及池鱼啊!我们的失眠小团队,也在不断扩大中。

  后来自己身体开始吃不消,半夜常常心跳加快,偶尔会出现呼吸急速,烦躁、紧张的状态,思维却极度活跃,会把早上看过的片子、发生的事情、遇到的人一遍遍地在脑子里重新播一遍。看着天一点一点地亮起来,连小鸟的叫声都变得刺耳,然后会昏沉地睡去,就算睡去也是一直不停地做梦,醒后常常已是中午11点,浑身酸痛。睡觉原本应该是件幸福享受的事情,但在我身上却成了一种折磨!

  就这样,我一夜一夜地熬成了深深的黑眼圈。写到这里抬头看看,时间已经指向午夜1点多了,漫漫长夜,我突然有种莫明的恐惧,或许又是一个不眠之夜了……

  医生点评:

  脑力劳动者是失眠患者中的主要群体。像上文作者所从事的设计工作,职业发病率是很高的。主要原因是因为睡眠卫生不良致睡眠生物钟紊乱,由于从业的关系,经常日夜颠倒,加上长期过度用脑,神经系统经常处于紧张状态,大脑皮层释放的兴奋物质较多,长此以往,大脑神经得不到修复和抑制,易患失眠症。该文作者的失眠完全能够纠正,但需要下决心,要做好改变生活模式的准备,配合专业睡眠医师的治疗,要结合行为治疗和睡眠时相治疗,还要辅助药物治疗。 

“节后综合征”没那么玄!   长假“放松”莫“放纵”   常坐电脑前 “飞蚊症”困扰  小心:性病能传到眼睛来  


 

相关资讯