我在高考前得了失眠症…

　　20年前，我离开偏僻的小渔村，到县城上高中。我发奋学习，为报答父母的养育之恩，为弟弟妹妹们做好表率，更为改变自己的命运，我必须考上大学。由于离家远，家境贫穷的父母又无法给我足够的生活费，长期缺乏营养的我极度贫血(这也是高考后体检才知道的)，加上高考前生理心理的多重压力，致使我在高考前的两个月得了失眠症。

　　我整天头昏目眩，有气没力，还一天天睡不着觉。每当夜深人静时，同宿舍的同学们都美美地进入了梦乡，均匀的呼吸声此起彼伏，而我却只能焦躁不安地一会儿睁开眼、一会儿闭上眼地折腾，头胀得都快裂开了，闭上眼睛只觉得天地都在旋转。高考的日子一天天逼近，我多么希望自己能美美地睡上一觉，每天早晨醒来都能有一个清醒的头脑可以存储更多的知识，但结果却适得其反。记得当时我的心情简直差到极点，我对自己的状态感到恐惧，觉得自己的一生就要葬送于此了。焦虑与恐惧时时困扰着我，我常对着要好的同学哭泣。

　　周围的人都很关心我。同宿舍的同学们每晚进进出出都轻手轻脚的，她们总是相互提醒着“轻点、轻点”，虽然我清晰地听到她们的丝毫动静，但却能感受到她们的关心。老师知道后把我叫到办公室，“以你现在的成绩接下来都不看书也能考上大学，你用不着担心，每天少看点书，放松放松。”妈妈从老家赶来安慰我说“你已经很努力了，考不上也没关系，不要紧张。”

　　我在失眠的困扰下，在周围人的关心呵护下走进了大学的校门。在大学里我也失眠过，但随着年龄的增长，心理承受能力在增强，对一些事情的看法也有了改变，现在的我早已远离了失眠，反倒有了一些对付失眠的办法。

　　首先，不要把睡觉当成头等大事。不管你今晚睡几个小时，明天的生活都不会改变。努力放松自己，比如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情。

　　另外，积极参加户外体育锻炼。睡不着千万别懒在床上，干脆早早起床，加入晨练的队伍。当新一轮红日从地平线上冉冉升起时，你的心情也能随之灿烂起来

　　去做一些关心别人的事，你会发现还有很多人过得比你艰难，有许多人需要你的关心与帮助。拿出行动来关心爱护那些需要帮助的人，此时你会发现自己失眠的毛病简直不该把它当回事。只要你真正不把它当回事了，那么甜蜜的梦乡就离你不远了。
 
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