早泄是常见的性功能障碍疾病，不仅损害男性身心健康，而且直接影响夫妻生活质量，影响家庭和谐。治疗早泄刻不容缓，通过适当的调理，可缓解早泄的症状。那么，男性早泄怎么调理？

　　不要过度手淫

　　不要无节制地手淫，避免经常有性冲动，要把注意放在一些健康的兴趣爱好上，这样可以避免过度手淫，过度手淫对健康非常有害，是不可取的。

　　多参加体育锻炼

　　通过参加体育锻炼可以预防早泄，根据个人情况可选择适当的运动项目，如慢跑、游泳和爬山、打篮球等都是很好的选择。此外，用手指捏握阴茎，进行按摩，能起到舒张血管，促进阴茎的主动勃起。

　　和谐的家庭氛围

　　早泄患者应该保持平稳的心理状态，消除负面的心理情绪，妻子不应指责和嘲笑，应该体贴和鼓励，找出原因并共同治疗，这样才有利于疾病的康复。

　　注重有规律的生活

　　日常生活中要有良好的作息习惯，不要过于劳累，避免熬夜，每天要按时起床和睡觉，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　　饮食调理

　　多吃壮阳固精的食物来进行早泄的调理，如：韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾、海带、鸡蛋等，这些食物富含锌元素，锌不仅可以提升免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　绍兴康华医院温馨提示：出现射精过快等早泄症状时，建议及时到医院咨询男科医生，并进行规范治疗。除了避免抽烟喝酒、过度手淫、熬夜久坐等不良的生活习惯外，还要保持乐观的态度，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，增强体质，有助于防治早泄。

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