弹性丢失记之二级战备状态
疲劳积累进入中期，弹簧开始频繁亮起红灯，不像以往那样容易回复原位了，不如以往那样劲头十足。此时身体信号包括：
●头疼，程度及频次加剧；
●肩膀酸疼，经常出现，特别是背疼加剧，夜间睡眠时也可发作，甚至出现因背痛醒来的情况；
●耳鸣，出现频次增加；
●胸疼程度厉害了，甚至心脏感觉有压迫感，呼吸困难；
●眼痛常常来骚扰你；
●手脚麻痹，有浮肿现象；
●思考停止，自己都觉得自己脑筋转弯速度慢了几拍；
●记忆力减退，出现短暂的思维空白；
●自己感觉：错误百出，身心懒散；
●情绪低落；
●怎么睡都睡不够，白天打磕睡，到了周末，就想在家呆着，睡觉。
建议：去心内科或神经科就诊。
弹性丢失记之三级战备状态
●符合以上症状，
●情绪变得悲观，甚至绝望。
如果身体的弹簧进入三级战备状态，那么就要小心猝死这个可怕问题了。
所谓猝死是指自然发生的、出乎意料的突然死亡。它早已不是少见多怪的事了，在成人发生的全部猝死中，心脏性猝死占80%以上。猝死的临床特征主要是突发意识丧失，大动脉搏动消失，在20~30秒的叹息样呼吸后呼吸停止，瞳孔散大，反射消失。
至于猝死的原因，大多与过度劳累诱发心脏疾病有关。成功人士的猝死，多源于压力过大，精神紧张，疲劳、失眠、焦虑。另外，中青年人过劳死现象普遍。“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。据世界卫生组织统计，“过劳死”的发病率正在逐年增加。
TIPS：保持弹性注意身体使用方法
阜外心血管病医院预防心脏病门诊的王增武医师建议：
1．减少加班次数和时间，尽量给自己留出休息、放松的时间；如果说做房奴、车奴是不得已而为之，那么，就不要再为自己的“弹簧”施加更多的压力了。
2．有条件的话考虑午睡，且晚上不饮用咖啡或茶，保持睡眠效率。
3．考虑SPA等放松方式，休身、养性；有条件的话，洗澡要慢慢浸泡，让颈部、肩膀、背部、腰部等肌肉疼痛部位尽量有缓和机会；
4．注意保持心情开朗。增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。
由于客观原因，许多人不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
5．注重生活习惯的健康方式，比如，饮食习惯以少油腻、少盐，多蔬果、均衡营养为主；选择适宜自己的运动方式，每天不间断进行锻炼。
6．注意身体的维护保养，定期进行检查，做到预防控制为主。
TIPS：保持弹性注意身体使用方法
医师建议：
1．减少加班次数和时间，尽量给自己留出休息、放松的时间；如果说做房奴、车奴是不得已而为之，那么，就不要再为自己的“弹簧”施加更多的压力了。
2．有条件的话考虑午睡，且晚上不饮用咖啡或茶，保持睡眠效率。
3．考虑SPA等放松方式，休身、养性；有条件的话，洗澡要慢慢浸泡，让颈部、肩膀、背部、腰部等肌肉疼痛部位尽量有缓和机会；
4．注意保持心情开朗。增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。
由于客观原因，许多人不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
5．注重生活习惯的健康方式，比如，饮食习惯以少油腻、少盐，多蔬果、均衡营养为主；选择适宜自己的运动方式，每天不间断进行锻炼。
6．注意身体的维护保养，定期进行检查，做到预防控制为主。
（来源：精品购物指南 ）
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